Blog

Hamilelik, anne adayları için eşsiz bir yolculuk olsa da, beraberinde bazı fiziksel ve duygusal zorlukları getirebilir. Sırt, bel ve bacak ağrıları, hormonal değişimlerin yol açtığı

Ayak tabanı, vücudun tüm ağırlığını taşıyan ve hareketi destekleyen en kritik yapıların başında gelir. Ayakta durma, yürüme, koşma gibi günlük aktivitelerde ayak tabanındaki yük dağılımı,

Online diyet, diyetisyen ve danışanın dijital platformlar aracılığıyla iletişim kurduğu; kişinin beslenme alışkanlıkları, sağlık durumu ve hedefleri doğrultusunda kişiye özel diyet planları oluşturulan bir diyetisyenlik

Karaciğer yağlanması, karaciğer ağırlığının %5’ten fazlasının yağ olması olarak tanımlanmaktadır. Metabolik sendrom, obezite, insülin direnci, tip 2 diyabet ve santral yani göbek çevresindeki yağlanma, kötü

Mevsim geçişlerinde değişen hava koşullarına vücudunuzun adapte olması zaman zaman bağışıklık sistemi, enerji seviyeleri ve genel sağlık durumunda dalgalanmalara sebep olabilmektedir. Özellikle sıcaklık ve nem

Çocukluk dönemi, büyüme ve gelişmenin en hızlı yaşandığı evredir. Bu süreçte doğru beslenme, hem fiziksel gelişim hem de zihinsel ve duygusal sağlığı desteklemek açısından büyük

Paleo diyeti, son yıllarda popülerlik kazanan ve insanların doğaya dönüşünü temsil eden bir beslenme modelidir. “Taş Devri Diyeti” olarak da bilinen paleo, avcı-toplayıcı atalarımızın beslenme

Denge problemleri; egzersiz eksikliği, yaşlılık, yaralanmalar veya sağlık sorunları nedeniyle ortaya çıkabilir. Dengeyi geliştirmek için çeşitli egzersizler uygulamak önemlidir. İşte uygulayabileceğiniz en etkili denge egzersizleri: 

Dans, fiziksel yeteneklerin ve estetiğin mükemmel birleşimidir; ancak, bu hareketli sanat dalı dansçılar için çeşitli sakatlık riskleri taşır. İşte dansçılarda en sık karşılaşılan üç sakatlık: 

Pancar kvass, pancarın fermente edilmesiyle hazırlanan bir içecektir. Geleneksel olarak, Rus ve diğer Doğu Avrupa mutfaklarında tüketilen bu içecek, hem lezzeti hem de sağlık yararları

Yaz ayların daha fazla sosyal etkinlik ve tatil yapılır. Aynı zamanda dışardaki besin alımı artmaktadır. Bu etkinliklerde genellikle yüksek kalorili yiyecekler ve alkollü içecekler tüketilir.Yaz

Diz Eklemi ve Bağları Diz eklemi vücutta bulunan en büyük eklemdir. Ekleme bağlı dört önemli bağ bulunur; medial kollateral ligament (iç yan bağ), lateral kollateral

Fare kullanımı, teknolojinin gelişmesiyle birlikte ofis çalışmalarının ayrılmaz bir parçası haline geldi. Yinelenen binlerce tuş darbeleri ve uzun süreler mouse tutup sürüklemek vücutta yavaş yavaş

Masa başı çalışanlarında genellikle uzun süre oturma, tekrarlayıcı hareketler, kötü duruş alışkanlıkları, iş stresi, ergonomik olmayan çalışma ortamlarına bağlı olarak en sık görülen sağlık problemleri

Medikal Egzersiz Nedir? Medikal egzersizler, belirli sağlık sorunlarını iyileştirmek veya yönetmek için tasarlanmış özel egzersizlerdir. Fizyoterapistler ve uzman doktorlar, hastanın durumuna göre özelleştirilmiş bir egzersiz

Hamile pilatesi, anne adaylarının doğum öncesi ve sonrasında fiziksel ve mental sağlıklı bir süreç geçirmesine yardımcı olur. Hamilelik öncesi yapılan pilates ise sağlıklı bir hamilelik

Triatlon Nedir? Triatlon; yüzme, bisiklet ve koşudan oluşan yani 3 farklı spor dalını bir araya getiren temelidayanıklılıktan oluşan ve gittikçe popülerleşen bir spor türüdür. Bu

Kilo verme döneminde sağlıklı ve dengeli beslenmenize ek olarak beslenme rutininize ekleyeceğiniz birkaç su tarifi kilo verme sürecinizin hızlanmasını sağlayacaktır. Bu su tarifleri vücudu nemli

Yaşlanma, biyolojik, genetik, çevresel ve yaşam tarzı faktörlerinin karmaşık etkileşimi sonucunda meydana gelir. Yaşlanmayı ertelemek, yani genç kalmak, genel sağlık ve yaşam kalitesini korumak için

Kış döneminde yanlış beslenme ve fiziksel aktivite azlığı nedeniyle alınan fazla kilolar yaz gelirken birçok kişide stres yaratabiliyor. Hayatınızda birkaç şeyi değiştirerek fazla kilolardan kurtulmak

Kabızlık, bağırsak hareketlerinin zorlaşması veya normalden daha seyrek hale gelmesi durumudur. Bu durum, kişinin haftada üçten az sayıda bağırsak hareketi yapması olarak tanımlanabilir. Kabızlık geçicici

Kahvaltı günün en önemli öğünlerinden biri olarak kabul edilir. Bunun birkaç önemi vardır: Sağlıklı bir kahvaltı, tam tahıllar, protein, sağlıklı yağlar ve meyve-sebze gibi çeşitli

Bölgesel zayıflama kişilerin genetik yatkınlıklarına göre vücutta kilo artışı gözlemlenmiş vücut bölgelerini çeşitli cihazlarla daha zayıf hale getirilmesidir. Bölgesel Zayıflama İşlemi En çok Hangi Bölgelere

1)Hindistan Cevizi Yağı  Beslenmeye hindistan cevizi yağının eklenmesi, kilo vermenize yardımcı olur. Hindistan cevizi yağındaki içerikler iştahı bastırıcı ve yağ yakıcı özelliklerle doludur. 2) Yeşil Çay

Aralıklı oruç günün 16 saatinde vücudu aç bırakıp kalan 8 saatinde besin alımına izin veren beslenme şeklidir. ARALIKLI ORUÇ DİYET MODELİNDE AMAÇ Aralıklı oruç diyet

Ketojenik diyet modeli yüksek yağ ve yeterli proteinle birlikte düşük karbonhidrat içeren beslenme şeklidir. KETOJENİK DİYET MODELİNDE AMAÇ Vücudumuz enerji kaynağı açısından öncelikli olarak glikoz

Bruksizm ( Diş Sıkma ) , dişlerde sıkma veya gıcırdatma ile karakterize çene hareketi ile meydana gelen tekrarlayıcı çene-kas aktivitesidir. Diş sıkma  gece veya gündüz

Sporcu masajı, farklı teknikler kullanarak sporcuların, kas gerginliğini ve ağrısını azaltmak ve yaralanma riskini minimuma indirmek için tasarlanmış özel bir masaj türüdür., kan dolaşımının artmasına

Medikal masaj vücudun ağrılı bölgelerine veya ağrı merkezli problemlerinin üzerine el veya çeşitli araçlarla bası uygulanarak gerçekleştirilen bir terapi yöntemidir. MEDİKAL MASAJ NASIL YAPILIR? Medikal

Tıbbi ismi Lomber Disk Hernisi olan bel fıtığı, sinirlerin disk kayması veya yırtılması sonucu omurlar arasında sıkışmasıdır. BEL FITIĞI NEDEN OLUR? Yaşlanma Ağır kaldırma Ani

Tıbbi ismi Servikal Disk Hernisi olan boyun fıtığı, omurlar arasında yastık görevi gören disklerin , yırtılması ya da kayması sonucu omuriliğe veya omurilikten ayrılan sinirlere

Geleneksel pilates bir mat üzerinde yapılırken reformer pilates; reformer, tower, barrel, chair, straps gibi aletlerin kullanıldığı bir türdür. Çeşitli ekipmanlar ile farklı seviyelerde birçok egzersiz

İzmir’in sağlık ve yaşam merkezi olarak öne çıkan Thera Vita, modern teknolojiyle donatılmış tesisleri ve deneyimli uzman kadrosuyla dikkat çekiyor. Bu merkezin sunduğu birçok hizmet

Lenfödem oluşumunda rol oynayan hücreler arasındaki sıvı miktarının artışı, iki faktöre bağlıdır. Bunlar; hücreler arası dokulara giren sıvı hacmi ve hücreler arası dokulardan uzaklaştırılan sıvı

Kayropraktik Tedavi Nedir? Kayropraktik, kelime kökeni Yunanca cheir (el) ve praxis (pratik) kelimelerine dayanır. Yani elle yapılan tedaviye işaret eder. Peki kayropraktik tedavi nedir? Kayropraksi;