Sporcu masajı, farklı teknikler kullanarak sporcuların, kas gerginliğini ve ağrısını azaltmak ve yaralanma riskini minimuma indirmek için tasarlanmış özel bir masaj türüdür., kan dolaşımının artmasına ve esnekliğin gelişmesine de yardımcı olur.
İçindekiler
SPORCU MASAJI’NIN FAYDALARI NEDİR ?
- Kas gerginliğini ve ağrısını azaltır
- Yaralanma riskini azaltır
- Performansı artırır
- Kan dolaşımını artırır
- Esnekliği artırır
SPORCU MASAJI KİMLERE UYGULANIR ?
Sporcu masajı, her yaştan ve her seviyeden sporcu için uygundur. Özellikle şu kişiler sporcu masajından faydalanabilir:
- Profesyonel sporcular
- Amatör sporcular
- Düzenli egzersiz yapan kişiler
- Kas ağrısı ve gerginliği yaşayan kişiler
- Sakatlanma sonrası iyileşme sürecini hızlandırmak isteyen kişiler
SPORCU MASAJI NE ZAMAN YAPILMALI ?
Spor masajının ne zaman yapılacağı, sporcunun bireysel ihtiyaçlarına ve antrenman programına bağlıdır.
- Eğer sporcunun kasları gerginse ve sık sık sakatlanıyorsa, antrenmandan önce sporcu masajı yaptırmak daha faydalı olabilir.
- Eğer sporcu yoğun bir antrenman programına dahilse ve kas yorgunluğu yaşıyorsa, antrenmandan sonra sporcu masajı yaptırmak daha faydalı olabilir.
SPORCU MASAJI‘NI MEDİKAL MASAJ DAN AYIRAN ÖZELLİK NEDİR ?
Ritm, süre ve bası miktarkarının değişik olmasıdır. Sporcu masajı türünde uyarıcı amaçlı hareketler çoğunluktadır ve yapılan spora göre farklılıklar gösterir. Süre bölgeye göre değişmektedir.
NEDEN SPORCU MASAJINI TERCİH ETMELİYİZ ?
- Sportif başarıyı arttırmak ve sporcunun yarışma öncesi daha iyi bir başlangıç yapabilmesi için
- Antrenman ve yarışma öncesi kısa sürede dinlenmeyi (toparlanmayı) sağlamak için
- Sporcunun başarıyı etkileyecek psikolojisini olumlu yönde etki altına almak için.
- Sakatlıkları engellemek ve en kısa zamanda spora dönmesini sağlamak için tercih etmeliyiz