İçindekiler
1)Hindistan Cevizi Yağı
Beslenmeye hindistan cevizi yağının eklenmesi, kilo vermenize yardımcı olur. Hindistan cevizi yağındaki içerikler iştahı bastırıcı ve yağ yakıcı özelliklerle doludur.
2) Yeşil Çay
Yeşil çay, yağ yakımını ve karın yağının kaybını destekleyen antioksidan kaynağıdır. Bazı yapılan çalışmalar yeşil çay ekstresinin de metabolizma veya kilo kaybı üzerinde çok etkisinin olduğunu bulmuştur. Günde dört fincan yeşil çay içmek, yaktığınız kalori miktarını arttırmaya yardımcı olmaktadır.
3) Toz Biber
Güçlü antioksidanları azaltabilir ve vücut hücrelerini hasara karşı korumaya yardımcı olabilir. Tokluk hissi vererek aşırı yemeyi önler. Daha fazla kalori yakmaya ve vücut yağını eritmeye yardımcı olur. Yemeklerinize haftada birkaç kez tat vermesi için bile olsa acı biber veya toz biber eklemek çok yararlıdır.
4) Elma Sirkesi
Diyabetli kişilerde iştahın azaltılması, kan şekeri ve insülin düzeylerinin düşürülmesini sağlar. Beslenmelere elma sirkesi eklenmesi vücut yağını kaybetmeye yardımcı olabilir. Suda seyreltilmiş günde 1 çay kaşığı ile başlanmalı ve potansiyel sindirim rahatsızlığını en aza indirmek için günde 2 yemek kaşığı kadar içilmelidir.
5)Zerdeçal
Arınmayı artırmak için karaciğer fonksiyonlarını teşvik eder. Ve yağ yakımına destek olur.
6) Avokado
Lif ve su açısından zengin olan avokado aynı zamanda sağlıklı yağ asitleri içermektedir. Yeterli ve düzenli kullanımda yağ yakımını destekleyerek kilo vermenize yardımcı olur.
7) Tarçın
Tarçın kan şekeri ve insülin direnci üzerinde etkili bir besindir. Ödem attırır ve yağ yakımını kolaylaştırır. Suyunuzun içine çubuk tarçın ekleyebilir ya da yediğiniz besinlerin üzerine bir miktar toz tarçın ekleyebilirsiniz.