00%
logo e1708954722100
0

No products in the cart.

İletişim

Instagram


Son Yazılar

Hamile Masajıyla Ağrısız ve Keyifli Bir Hamilelik Mümkün!

Hamilelik, anne adayları için eşsiz bir yolculuk olsa da, beraberinde.. Devamını Oku

Ayak Taban Analizi: İçe Basma ve Dışa Basmanın Vücut Dengesine Etkileri

Ayak tabanı, vücudun tüm ağırlığını taşıyan ve hareketi destekleyen en.. Devamını Oku

Online Diyetin Yüz Yüze Diyete Göre Avantajları Nelerdir?

Online diyet, diyetisyen ve danışanın dijital platformlar aracılığıyla iletişim kurduğu;.. Devamını Oku

No products in the cart.

Thera Vita - Temmuz 5, 2024

Aralıklı Oruç Diyet Modeli Nedir?

Aralıklı oruç günün 16 saatinde vücudu aç bırakıp kalan 8 saatinde besin alımına izin veren beslenme şeklidir.

ARALIKLI ORUÇ DİYET MODELİNDE AMAÇ

Aralıklı oruç diyet modelinde amaç besinlerin kısıtlı bir zaman içerisinde alınıp kalan saatlerde sindirimin sağlanması, vücudun dinlenmesi ve yağ yakımını desteklemektir.

ARALIKLI ORUÇ DİYET MODELİ ÇEŞİTLERİ

Aralıklı oruç diyet modelinin farklı çeşitleri bulunmaktadır. Bunlar:

1) 16-8 Aralıklı oruç diyeti

2) 5-2 Aralıklı oruç diyeti

3) Ye-dur- ye diyet modeli (Alternatif Aralıklı oruç)

Genllikle 16-8 Aralıklı oruç diyeti uygulanmaktadır.

ARALIKLI ORUÇ DİYET MODELİ FAYDALARI

İnsülin salgısını daha az uyardığından kaynaklı kan şekeri regülasyonunu sağlamaya yardımcı olur. Öğün kontrolü sağlamada kolaylık sağlar. Aynı zamanda belli bir süre içerisinde besin tüketimine izin verdiğinden kaynaklı kalori açığı yaratarak kilo vermeye ve yağ yakımına destek olur. Total kolesterolde düşmeye yardımcı olur. 16 saatlik açlık sürecinde detoks etkisi göstererek hücrelerin onarılması ve yenilenmesini destekler. Vücuttaki hücre yenilenmesini destekleyerek aynı zamanda oksitadif stresin ve vücut enflamasyonunun azaltılmasında rol oynar.

ARALIKLI ORUÇ DİYET MODELİNİ KİMLER UYGULAYAMAZ

Düşük tansiyon rahatsızlığı , yeme bozukluğu , hamile , çok yoğun antrenman yapanlar kesinlikle diyetisyen kontrolünde uygulamalıdır.

Posted in Blog
Önceki
Tüm Yazılarımız
Sonraki
logo beyaz f

Web site içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve teşhis için mutlaka sağlık personeline başvurulmalıdır.

© 2024 Thera Vita İzmir. Tüm Hakları Saklıdır.

logo band white@3x 600x42 1