00%
0

Sepetinizde ürün bulunmuyor.

İletişim

Instagram


Son Yazılar

Ön Çapraz Bağ ve Yaralanmaları

Diz Eklemi ve Bağları Diz eklemi vücutta bulunan en büyük.. Devamını Oku

Mouse Hastalığı / Karpal Tünel Sendromu

Fare kullanımı, teknolojinin gelişmesiyle birlikte ofis çalışmalarının ayrılmaz bir parçası.. Devamını Oku

Masa Başı Çalışanlarında En Sık Görülen Problemler ?

Masa başı çalışanlarında genellikle uzun süre oturma, tekrarlayıcı hareketler, kötü.. Devamını Oku

Sepetinizde ürün bulunmuyor.

Thera Vita - Temmuz 5, 2024

Aralıklı Oruç Diyet Modeli Nedir?

Aralıklı oruç günün 16 saatinde vücudu aç bırakıp kalan 8 saatinde besin alımına izin veren beslenme şeklidir.

ARALIKLI ORUÇ DİYET MODELİNDE AMAÇ

Aralıklı oruç diyet modelinde amaç besinlerin kısıtlı bir zaman içerisinde alınıp kalan saatlerde sindirimin sağlanması, vücudun dinlenmesi ve yağ yakımını desteklemektir.

ARALIKLI ORUÇ DİYET MODELİ ÇEŞİTLERİ

Aralıklı oruç diyet modelinin farklı çeşitleri bulunmaktadır. Bunlar:

1) 16-8 Aralıklı oruç diyeti

2) 5-2 Aralıklı oruç diyeti

3) Ye-dur- ye diyet modeli (Alternatif Aralıklı oruç)

Genllikle 16-8 Aralıklı oruç diyeti uygulanmaktadır.

ARALIKLI ORUÇ DİYET MODELİ FAYDALARI

İnsülin salgısını daha az uyardığından kaynaklı kan şekeri regülasyonunu sağlamaya yardımcı olur. Öğün kontrolü sağlamada kolaylık sağlar. Aynı zamanda belli bir süre içerisinde besin tüketimine izin verdiğinden kaynaklı kalori açığı yaratarak kilo vermeye ve yağ yakımına destek olur. Total kolesterolde düşmeye yardımcı olur. 16 saatlik açlık sürecinde detoks etkisi göstererek hücrelerin onarılması ve yenilenmesini destekler. Vücuttaki hücre yenilenmesini destekleyerek aynı zamanda oksitadif stresin ve vücut enflamasyonunun azaltılmasında rol oynar.

ARALIKLI ORUÇ DİYET MODELİNİ KİMLER UYGULAYAMAZ

Düşük tansiyon rahatsızlığı , yeme bozukluğu , hamile , çok yoğun antrenman yapanlar kesinlikle diyetisyen kontrolünde uygulamalıdır.

Posted in Blog
Önceki
Tüm Yazılar
Sonraki

© 2024 Thera Vita İzmir. Tüm Hakları Saklıdır.

×