00%
0

Sepetinizde ürün bulunmuyor.

İletişim

Instagram


Son Yazılar

Ön Çapraz Bağ ve Yaralanmaları

Diz Eklemi ve Bağları Diz eklemi vücutta bulunan en büyük.. Devamını Oku

Mouse Hastalığı / Karpal Tünel Sendromu

Fare kullanımı, teknolojinin gelişmesiyle birlikte ofis çalışmalarının ayrılmaz bir parçası.. Devamını Oku

Masa Başı Çalışanlarında En Sık Görülen Problemler ?

Masa başı çalışanlarında genellikle uzun süre oturma, tekrarlayıcı hareketler, kötü.. Devamını Oku

Sepetinizde ürün bulunmuyor.

Thera Vita - Haziran 14, 2024

Reformer Pilates Nedir?

Geleneksel pilates bir mat üzerinde yapılırken reformer pilates; reformer, tower, barrel, chair, straps gibi aletlerin kullanıldığı bir türdür. Çeşitli ekipmanlar ile farklı seviyelerde birçok egzersiz yapabilmenizi sağlar. Aynı zamanda klinik pilates olarakta bilinir. İzmir reformer pilates hizmeti için Thera Vita ile iletişime geçebilirsiniz.

Neden Reformer Pilates Yapmalıyız?

Hareketsizlik ve sağlıksız beslenme sorunları başta olmak üzere vücudunuzda bu sebeplerin başında geliyor. Birçok ayrı egzersize imkan veren Reformer Pilates aleti sayesinde;

     -Kas dayanıklılığı

     -Laktat toleransı

     -Eklem stabilitesi

     -Kas kuvveti

     -Denge

     -Koordinasyon gibi sporcular için de büyük önem taşıyan konular üzerinde çalışılabilmektedir.

Reformer Pilatesin Yararları Nelerdir?

  • Güçlü bir kas sistemi oluşturur.
  • İyi bir postür kazandırır.
  • Esnekliği arttırır.
  • Sırt ve bel ağrılarını hafifletir.
  • Tüm kas grup çalıştığı için vücut orantılı olarak şekle girer.
  • Eklemlere daha az ve kontrollü yük biner.
  • Alt karın kaslarını güçlendirir. Özellikle doğum sonrası alt karın kuvvetsizliği ve sarkık görünüm şikayeti olanlar için iyi bir çözümdür.
  • Sporcularda sakatlanma riskini en aza indirir.
  • Boyun ve bel fıtığı riskini azaltır.
  • Doğru nefes almayı öğretir.
  • Reformer pilates konsantrasyon yeteneğini güçlendirir.

Kimler Reformer Pilates Yapabilir?

  • Doktor onayı ile hamilelik sürecine giden ve hamilelik dönemindeki kadınlar
  • Kas ve kemik rahatsızlığı olan kişiler
  • Skolyoz tanısı almış kişiler
  • Omurga asimetrisi olan kişiler
  • Kalp ve şeker rahatsızlığı olan bireyler
  • Masa başında çalışan kişiler
  • Alanında fonksiyonel anlamda güçlenmek isteyen sporcu bireyler

Bu tip özel durumları olan ya da olmayıp formda kalmak isteyen her birey doktor onayı ve detaylı postür analizi sonrası terapist onayı ile kişiye özel programla Reformer Pilates yapabilir.

Reformer Pilates Kilo Verdirir mi ya da Zayıflatır mı?

Reformer pilateste cardio egzersizleri kadar kalori yakılması hedeflenmese de kişinin yağ yakması ve sıkılaşması mümkündür. Ne kadar kalori yakacağınız; seansınızın ne kadar süreceğine, seansın yoğunluğuna, kas kütlenize, yeteneğinize ve bedeninize bağlıdır. Orta seviye bir tempo ile yapılan reformer seansında yaklaşık olarak 250 kalori yakılır.

Ağrı Şikayeti Olan Kişiler Reformer Yapabilir mi?

Detaylı postür analizi ve öykü alındıktan sonra terapistin ve doktorunuzun uygun gördüğü müddetçe ağrısı olan bireylerin Reformer Pilates yapmasında sakınca yoktur.

Reformer Pilates Nasıl Yapılır?

Reformer Pilates yaparken kasları, nefesi, duruşu doğru şekilde uygulamak için mutlaka uzman biri tarafından kişi yönlendirilir.

 

-Reformer Pilateste yaylar yer alır. Yayların direnci kişinin kas gücüne göre ayarlanır.

-Kimi hareketler uzanarak, kimi hareketler oturarak, kimileri de ayakta aletleri kullanarak uygulanır.

-Koordinasyonu geliştirmek için Reformer Pilatese farklı ekipmanlar dahil edilebilir.

-Reformer üzerinde kuvvetlendirme çalışıldığı gibi esneme egzersizleri de sıkça kullanılır.

 

İzmir reformer pilates hakkında bilgi için kliniğimize ulaşın.

Posted in Blog
Önceki
Tüm Yazılar
Sonraki
×