Güncel Yazılarımız

Fare kullanımı, teknolojinin gelişmesiyle birlikte ofis çalışmalarının ayrılmaz bir parçası haline geldi. Yinelenen binlerce tuş darbeleri ve uzun süreler mouse tutup sürüklemek vücutta yavaş yavaş zararlı etkiler biriktirir. Yoğun fare kullanımı, karpal tünel sendromu da dahil olmak üzere üst ekstremite kas-iskelet sistemi bozuklukları riskinin artmasıyla ilişkilendirilmiştir. İçindekiler1 Karpal Tünel Sendromu Nedir?2 Karpal Tünel Sendromunun Belirtileri Nelerdir?3 Nasıl Değerlendirilir?4 Karpal Tünel.. Devamını Oku

Masa başı çalışanlarında genellikle uzun süre oturma, tekrarlayıcı hareketler, kötü duruş alışkanlıkları, iş stresi, ergonomik olmayan çalışma ortamlarına bağlı olarak en sık görülen sağlık problemleri arasında kas-iskelet sistemi problemleri bulunmaktadır. İçindekiler1 En Sık Görülen Problemler ?2 Öneriler Nelerdir ?3 Doğru Oturma Nedir?4 Egzersiz Molaları En Sık Görülen Problemler ? Çalışma saatleri içerisinde sürekli tekrarlayıcı hareketlerden dolayı kasın kemiğe yapıştığı noktalarda.. Devamını Oku

İçindekiler1 Medikal Egzersiz Nedir?2 Medikal Egzersiz Hangi Hangi Hastalıkların Tedavisinde Tercih Edilir3 Medikal Egzersiz Hizmetleri4 Fizyoterapist Medikal Egzersiz Nedir? Medikal egzersizler, belirli sağlık sorunlarını iyileştirmek veya yönetmek için tasarlanmış özel egzersizlerdir. Fizyoterapistler ve uzman doktorlar, hastanın durumuna göre özelleştirilmiş bir egzersiz programı oluşturarak sürece katkıda bulunurlar. Bu programlar genellikle hareket aralığını artırmak, kas kuvvetini geliştirmek, koordinasyonu iyileştirmek veya ağrıyı azaltmak.. Devamını Oku

Hamile pilatesi, anne adaylarının doğum öncesi ve sonrasında fiziksel ve mental sağlıklı bir süreç geçirmesine yardımcı olur. Hamilelik öncesi yapılan pilates ise sağlıklı bir hamilelik sürecine ön hazırlıktır. Gebelik, bir kadının hayatında hem fiziksel hem de psikolojik açıdan pek çok değişim yaşadığı çok özel bir süreçtir. Bu süreçte, kadında meydana gelen anatomik ve fizyolojik değişimlerin yol açabileceği olası problemlerin değerlendirme.. Devamını Oku

İçindekiler1 Triatlon Nedir?2 Triatlonda Sakatlık Riski?3 Triatlonda Sakatlık Riskinin Azaltılması? Triatlon Nedir? Triatlon; yüzme, bisiklet ve koşudan oluşan yani 3 farklı spor dalını bir araya getiren temelidayanıklılıktan oluşan ve gittikçe popülerleşen bir spor türüdür. Bu branşlar belirli bir sıraylagerçekleştirilir , bu yüzden kişileri oldukça zorlayan ve sakatlık riskinin yüksek olduğu birbranş olarak ele alabiliriz. Triatlonda Sakatlık Riski? Triatlonda sakatlık ,.. Devamını Oku

Kilo verme döneminde sağlıklı ve dengeli beslenmenize ek olarak beslenme rutininize ekleyeceğiniz birkaç su tarifi kilo verme sürecinizin hızlanmasını sağlayacaktır. Bu su tarifleri vücudu nemli tutarken aynı zamanda metabolizmayı hızlandıran, toksinlerin atılmasını destekleyen ve iştahı kontrol eden bileşenler içerir. İşte beslenme rutinize ekleyebileceğiniz kilo vermenizi hızlandıracak su tarifi: İçindekiler1 Malzemeler:2 Hazırlanışı:3 Faydaları: Malzemeler: 1 Litre su 1 adet limon Yarım.. Devamını Oku