Çocukluk dönemi, büyüme ve gelişmenin en hızlı yaşandığı evredir. Bu süreçte doğru beslenme, hem fiziksel gelişim hem de zihinsel ve duygusal sağlığı desteklemek açısından büyük önem taşır. Birkaç basit strateji ile beslenmelerini dengelemek mümkündür. 1. Dengeli Bir Kahvaltı: Sağlıklı bir kahvaltı, tam tahıllı ekmek, yumurta, süt, yoğurt ve taze meyveler gibi besin gruplarını içermelidir. Şekerli kahvaltı gevreklerinden ve işlenmiş gıdalardan kaçınılmalıdır… Devamını Oku
Paleo diyeti, son yıllarda popülerlik kazanan ve insanların doğaya dönüşünü temsil eden bir beslenme modelidir. “Taş Devri Diyeti” olarak da bilinen paleo, avcı-toplayıcı atalarımızın beslenme alışkanlıklarına dayanarak geliştirilmiştir. İşlenmiş gıdalardan, tahıllardan, baklagillerden ve süt ürünlerinden kaçınarak, tamamen doğal ve işlenmemiş gıdalara dayanan bir beslenme şeklidir. Bu diyetin temel prensibi, insanların atalarına benzer şekilde beslenerek daha sağlıklı bir yaşam sürebileceği fikrine.. Devamını Oku