İletişim
- Adres: Kültür Mah. 1392 Sk. No: 7/7 Konak
- Çalışma Saatleri: 09:00 - 21:00
- Fizyoterapi: +90 542 107 82 77
- Beslenme +90 543 107 82 77
- Egzersiz: +90 544 210 82 77
- E-Posta info@theravita.com.tr
Son Yazılar
Denge Problemi Olan Kişiler İçin Denge Egzersizleri
Denge problemleri; egzersiz eksikliği, yaşlılık, yaralanmalar veya sağlık sorunları nedeniyle.. Devamını Oku
Dansçılarda En Sık Görülen Üç Sakatlık
Dans, fiziksel yeteneklerin ve estetiğin mükemmel birleşimidir; ancak, bu hareketli.. Devamını Oku
Pancar Kvassın Sağlığa Faydaları
Pancar kvass, pancarın fermente edilmesiyle hazırlanan bir içecektir. Geleneksel olarak,.. Devamını Oku
Klinik Pilates Nedir?
Reformer Pilates cihazı özel olarak tasarlanmış reformer aletinde “kendi ağırlığınızın dışında cihazda bulunan özel yaylar sayesinde” güç, dayanıklılık ve esneklik kazanmanıza yönelik egzersizler yapılır.
Reformer, birçok farklı seviyede ve yaş grubundaki insanların daha sağlıklı bir yaşam hedeflerine ulaşmasına yardımcı olur. Başlangıç seviyesinden ileri seviyeye kadar, herkes bu yöntem sayesinde esnekliğini artırabilir, duruş bozukluğu problemlerini giderebilir ve daha sağlıklı bir yaşam sürdürebilir. Sonuç olarak; klinik pilates (reformer pilates) faydaları arasında esneklik artışını ilk sıraya rahatlıkla yazabiliriz.
Klinik Pilates (Reformer) Faydaları
Klinik Pilates Kimler İçin Uygundur?
Gün boyu bilgisayar başında çalışıyorsanız, hareketsiz ve sağlıksız bir yaşantınız varsa ve yaz tatillerinde sıkılaşmış fit bir vücut istiyorsanız en kısa sürede faydasını göreceğiniz ve bağımlısı olacağınız spor kesinlikle pilates. Bu süreci hızlandırmak için ise kesinlikle aletli pilates size göre. Kısaca pilates yapmaya istekli her birey için reformer cihazları uygundur.
Fizyoterapist ile Klinik Pilates
Fizyoterapistler, hareket sistemi ve vücut mekaniği konularında uzmanlaşmış sağlık profesyonelleridir. Fizyoterapistler, hastaların fiziksel durumlarını değerlendirir ve onlara özel rehabilitasyon programları oluşturarak hareket yeteneklerini artırmaya çalışırlar. Reformer Pilates, fizyoterapistlerin hastalarının tedavilerini desteklemek ve iyileştirmek için etkili bir yöntem olabilir.
Klinik Pilates ile Kendinizi Yenileyin
Klinik Pilates, genel vücut gücünü artırmaya, esnekliği geliştirmeye, denge ve koordinasyonu iyileştirmeye odaklanan bir egzersiz sistemidir. Klinik Pilates’in insanlar üzerindeki etkileri, düzenli ve doğru bir şekilde uygulandığında çeşitli fiziksel, zihinsel ve duygusal faydalar içerebilir:
Kas Gücü ve Dayanıklılık: Klinik Pilates, özellikle direnç kullanımını içerdiği için kas gücünü artırmaya yardımcı olabilir. Düzenli uygulama ile kas dayanıklılığı gelişebilir.
Esneklik ve Hareket Aralığının Artması: Pilates egzersizleri, eklem esnekliğini ve hareket aralığını artırmaya yöneliktir. Klinik Pilates, özellikle kasların uzanmasını ve esnekliğini destekleyen hareketlilik sağlar.
Postürün İyileştirilmesi: Pilates egzersizleri, vücut farkındalığını artırarak postürü düzeltmeye yardımcı olabilir. Klinik Pilates, özellikle core (karın ve sırt) kaslarını güçlendirir, bu da doğru postürü destekleyebilir.
Denge ve Koordinasyonun Artması: Klinik Pilates, bedenin farklı bölümleri arasındaki koordinasyonu artırabilir ve dengeyi geliştirebilir. Bu, günlük yaşam aktivitelerinde daha etkin ve dengeli hareket etmeye katkıda bulunabilir.
Sırt ve Bel Ağrılarını Azaltma: Klinik Pilates, core kaslarını güçlendirmesi nedeniyle sırt ve bel ağrılarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Doğru teknikle yapıldığında, omurga üzerindeki stresi azaltabilir.
Solunum Kontrolü ve Stres Azaltma: Pilates, solunum kontrolüne odaklanarak kişinin nefes alışverişini iyileştirebilir. Bu da stresle başa çıkma becerilerini artırabilir.
Konsantrasyon ve Zihinsel Farkındalık: Pilates, egzersizlerin doğru bir şekilde gerçekleştirilmesi için konsantrasyon gerektirir. Bu da zihinsel farkındalığı artırabilir ve egzersiz sırasında zihinsel rahatlama sağlayabilir.
Lenfatik Drenaj ve Kan Dolaşımını Artırma: Klinik Pilates, vücuttaki lenfatik sistem ve kan dolaşımını artırabilir. Bu, hücresel düzeyde oksijen ve besin maddelerinin taşınmasına yardımcı olabilir.
Klinik Pilates’in etkileri bireyden bireye değişebilir ve düzenli ve doğru bir şekilde uygulandığında daha belirgin olabilir. Ancak, herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce, özellikle sağlık sorunları olan bireylerin bir sağlık profesyoneli ile danışması önemlidir. Uzman bir eğitmenden alınan dersler ve doğru tekniklerle Klinik Pilates, çeşitli yaş grupları ve fitness seviyeleri için uygundur.
Sıkça Sorulan Sorular
-
Klinik pilatesin amacı nedir?
Klinik pilates egzersizleri ve hareketlerinin temel amacı; vücudun esnemesini sağlamak, tüm kas gruplarını harekete geçirmek, denge merkezini düzetmek ve yağ yakımını kolaylaştırmaktır.
-
Klinik Pilates etkisini kaç günde gösterir?
Klinik pilates en kısa sürede etki eden egzersiz çeşitlerinden birisidir. Ancak vücudunuza uygun aleti bulmak ve vücudunuzun değişmeye hazırlanması süresi için en az 1 ay biçilmiştir. 1 ay sonrasında vücudunuz sıkılaşmaya, incelmeye ve kas oranınız artmaya başlayacaktır. Bu süreç ise en az 3 ay sürmektedir.
-
Klinik pilates bacak inceltir mi?
Klinik pilates bölgesel çalışma imkânı sunduğu için yağ yakma konusunda oldukça avantajlıdır. Hem yağ yakan hem de vücudu sıkı hale getirerek şekle sokan Klinik pilates sayesinde karın ve bacaklarda incelme görülür.
-
Klinik pilatesin mat pilatesten farkı nedir?
Matla pilates yapmak belli bir kas grubunu hedef alır ama Reformer daha fazla egzersiz kombinasyonu sağlar. Aletli Pilates derslerinde yağ yakım oranı daha fazladır ve Reformer aleti tasarımı gereği egzersiz sırasında vücudu destekler ve zorlanmaları önler.
-
Reformer aleti tanımı nedir?
Yaylı kazıklar, ahşap gövde, farklı düzeylerdeki direnç barları ve ayarlanabilir başlıklarla tamamlanan reformer pilates aleti, emniyet ve tutarlı direnç sağlıyor. Bir yat seti ve kayar taşıyıcı bulunduran alet, itme ve çekme hareketlerinin gerçekleştirilmesini sağlıyor. Yatarak, oturarak veya üzerinde ayakta durarak birçok farklı hareket deneyimlenebiliyor. Reformer pilates özellikle sakatlanma yaşamış kişilerde kas güçlenmesi için tercih ediliyor. Ayarlanabilir direnç barları sayesinde küçük bir direnç eklentisiyle bile kasların güçlenmesi sağlanabiliyor.